Parce qu’aimer ne suffit pas toujours à entretenir le désir, il est temps de lever le voile sur ce qui sabote notre élan… sans dramatiser, ni culpabiliser. La libido fluctue, et c’est normal. Mais certaines habitudes, souvent inconscientes, peuvent la freiner plus qu’on ne l’imagine. Voici comment repérer les pièges classiques et surtout, comment en sortir avec douceur, complicité… et un brin de curiosité.
Comprendre pourquoi la libido peut flancher (même quand on s’aime)
La baisse de désir ne rime pas forcément avec désamour. Le quotidien, le stress, la charge mentale, les complexes corporels ou encore une routine trop installée peuvent suffire à anesthésier l’envie.
Ce qu’il faut retenir : la libido n’est pas automatique. C’est une flamme qui a besoin d’air, d’espace… et parfois d’un petit coup de pouce.
Les 6 erreurs les plus fréquentes (et leurs solutions)
1. Penser que le désir "devrait être naturel"
On croit souvent que le désir doit venir spontanément. En réalité, il a besoin d’être nourri. Attendre qu’il revienne tout seul, c’est comme espérer qu’une plante pousse sans la soigner.
2. Toujours faire l’amour de la même façon
La routine tue le mystère. Et le mystère… excite. Si vos rapports suivent toujours le même scénario, le corps finit par anticiper au lieu de vibrer.
Un changement de lieu, de lumière, de rythme ou même un petit accessoire sensoriel (bandeau, huile chaude…) peuvent tout changer.
3. Ne pas parler de ses envies ou frustrations
Le silence est un tue-l’amour. Beaucoup n’osent pas dire ce qu’ils aiment (ou n’aiment pas) par peur de blesser. Résultat : on se désinvestit peu à peu.
Mettez en place des moments "off" pour discuter sans jugement. Ou utilisez des jeux de cartes coquines pour faire émerger vos désirs autrement.
4. Tout miser sur la pénétration
C’est une erreur ultra fréquente : penser que le rapport sexuel = pénétration. Or, beaucoup de personnes (surtout les femmes) ne trouvent pas leur plaisir uniquement là.
Ralentissez, explorez les caresses, les baisers, les massages… Redonnez toute leur place aux préliminaires.
5. Ignorer la fatigue mentale ou physique
Quand on est épuisé.e, le désir n’a plus d’énergie. Si le corps est tendu, sursollicité ou jamais touché autrement que pour le sexe, il peut se fermer à l’intimité.
Offrez-vous une bulle sensorielle : un massage à l’huile chaude, une douche partagée, un câlin sans attente. Le plaisir peut recommencer par la tendresse.
6. Croire que "si on s’aime, on doit toujours avoir envie"
C’est faux. Même dans les couples heureux, le désir connaît des hauts et des bas. Le plus important ? Rester à l’écoute et cultiver la complicité, sans pression.
L’envie revient quand on se sent vu.e, désiré.e, respecté.e.
Comment recréer du lien sans pression
La clé est là : enlever la pression de « performance » pour remettre de la légèreté dans la relation. Proposez un moment à deux sans objectif sexuel : un dîner à la maison, un massage, un jeu complice… Et surtout, donnez-vous le droit de ne pas avoir tout de suite envie, de rire, de parler, de créer un espace où le désir peut revenir, doucement.
Outils doux pour se retrouver physiquement et émotionnellement
Chez Mille et Une Sucettes, on aime les approches ludiques et sensorielles, sans forcer. Pour (re)tisser le lien, on vous recommande :
- Les jeux 30 jours (romantique, préliminaires, bondage) : pour recréer un rendez-vous intime au quotidien.
- Les huiles de massage sensuelles : pour prendre soin de son/sa partenaire sans pression sexuelle.
- Les petits jeux coquins (dés, cartes, challenges) : pour explorer ses envies sans prise de tête.
- Les lubrifiants effet chaud/froid : pour pimenter tout en douceur.
Et vous, quelle erreur vous a le plus parlé ?
